[...] ze pozjadalem wszystkie rozumy.... zaloje nie mialem racji mylilem sie, a teraz grzecznie prosze o obiektywne dorady i zparzestanie juz udawadniania mi ze sie myle, wiem czym grozi dysproporcja ktora nastapi jesli nie bede cwiczyl plecow--Wiem to i mnie tez to gnebi, ale nie o tym chcialem was pytac. wiec ty grasik tez uwazasz ze powininem [...]
[...] dzien cyklu w szkole zaczelo mnie kluc serce wiec poszedlem do lekaza ---> ekg mam jakies pojedyncze skurcze nad ktoras komora ble ble ble chca mi zakladac holter, czy jak to sie tam pisze, wkazdym badz razie pani doktur przepisala mi magnefar b6 i "Nervosol" ...sama nazwa mnie w****.ia moge to brac razem z kreta glutamina [...]
To zależy czy na nfz, czy prywatnie. Prywatnie, wiadomo, szybciutko. Zakładam, ze jeżeli pójdziesz normalnie, to termin dostaniesz gdzieś na styczeń, choć mogę się mylić ;) Jeżeli do jakiejś kliniki prywatnej, co mogą robić na nfz i jest dobra, to raczej długo będziesz czekał ;) Zwykły szpital > Ja po wizycie w połowie grudnia dostałam termin na [...]
[...] i komentarzy od razu zrobiło się milej. Swoją drogą ten temat bardzo mi się podoba i chciałbym, żeby udzielało się tutaj więcej osób, które mają problemy z niedowagą czy apetytem (m.in. autor tego tematu) i podzieliło się swoimi doświadczeniami, np. co im pomogło, co odradzają, itp.. A teraz odpowiem na najciekawsze listy od czytelników: [...]
A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s ( tutaj chciałbym się dowiedzieć dokładnie, czy na ławeczce ? Czy na siedząco ? ) Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s ( niestety nie mam, ale robiłem WYCISKANIE “FRANCUSKIE” JEDNORĄCZ SZTANGIELKI W SIADZIE i WYCISKANIE „FRANCUSKIE” SZTANGI W LEŻENIU ) Plecy: - Martwy [...]
[...] tygodniu min 1 ciezki trening, prace stajenne kilka godzin dziennie min 6x w tyg Co lubisz jeść na śniadanie: Museli, platki owsiane, jajka, kanapki (ostatnio odstawilam pieczywo bo ponim tyje), grapefruit Co lubisz jeść na obiad: hmm mieso z kurczaka i czerwone takze, spaghetti, generalnie smaczne domowe posilki, ostatnio staram sie jesc np [...]
Panowie a deci moge dodac? 300-500mg week? czy to juz bedize przesada? zalezy mi tez na stawach bo wiem ze po antku+trenie to mnie rozerwie , cabaser moge dodac np chociaz lecialem 500mg week deci i 100mg e2d trenu i nie mialem problemow Zmieniony przez - skromnyAnabolik w dniu 2016-09-11 10:55:17
[...] 75-90% CM, 3-10 powt. 4. WYCISKANIE WĄSKIM CHWYTEM 5-8 serii RAMPA, 75-85% CM, 5-10 powt. a w dni pomiędzy aeroby/CROSSFIT. Czy będą po tym efekty ?? A dodatkowo Dieta czyli tak jak napisałem powyżej. Szczerze mówiąc nie jestem co do tego przekonany bo nigdy nie ćwiczyłem treningiem FBW a ty co o tym sądzisz ?? Czy może taki plan normalny [...]
marta mam pytanie moge ci zawrocic dupe w sprawie kolezanki i porady dla niej ??? czy "niewiem nie znam sie w i w ogole jestem zarobiona" Zmieniony przez - krzyys88 w dniu 2012-02-03 00:04:43
ja moge zjesc brata. testosteronu nigdy za wiele pamietam coś był temat kiedyś na sfd jakiś gośc sie pytał czy własną sperme zjadać żeby testosteronu nie marnować }:-(
Napisałem, że wykonywałem te ćwiczenia (np na biceps) przez ostatnie 4 miesiące, dlatego chciałem coś zmienić. Czy konieczne jest zawsze uginanie sztangą i młotki? Czy nie może być w innej konfiguracji? Tak samo plecy, nie mogę robić dołu (prostowników) w inny dzień? Od razu byłyby załatwione dwugłowe ud, bo nie mam możliwości innego ćwiczenia na [...]
[...] na klate jak wyżej w filmi i troche technicznie dziwacznie wyszło i mam leciuteńki zakwas dzisaj może dozucic skos dolny z 2 serie?:) A modlitewnik robić łamaną sztangą czy hantelką ??:] I moge coś innego dac zamiast franzuza skos dolny? bo wiele razy hantlą sobie juz kiedyś w łeb strzeliłem np francuz siedząc,poręcze, coś...??:P Dzięki [...]
[...] na tym forum. Jedyne co mogę teraz doradzić, to robienie jedzenia w pojemniki. Możesz przygotować mięso na kilka dni. Pieczone poleży chwile w lodówce, gotować gar ryżu czy kaszy i masz wtedy też na kilka dni, a jak wychodzisz pakować poracje w pojemniki. Niestety, odpowiednia dieta wymaga dostosowania się. Wszelkie dziadostwo, słodkie bułki [...]
Odświeżam bo mam jeszcze kilka pytań: 1-Czy po rekonstrukcji więzadeł noga wkładana jest w gips czy wystarczy opatrunek jak po artroskipii?? 2-Przeglądełm strony klinik zajmujących się rekonstrukcją i różnie podają czas wyjścia ze szpitala od 1 dnia(24h) do tygodnia. Pytanie-jak to się ma do rzeczywistości?? Czy faktycznie możliwe jest wyjście po [...]
orety Termin do końca roku czyli jeszcze zdąże A czy działa to trudno powiedzieć, zacząłem dopiero drugi tydzień, ale z pierwszych spostrzeżeń to mogę powiedzieć, że mięśnie są jakieś takie ciągle napuchniete, prawie jak po treningu, byc może przyczynia sie do tego też trening ( jade SHOTGUN'em). Zauważyłem tez mniejsze zmęczenie na treningu, a [...]
Hmm Shock faktycznie mnie nie pobudza, ale dostarcza mi takiego "powera" do ćwiczeń. Nie wiem jak to okreslić...nie sprawia, że jestem pobudzony, tylko czuję, że mogę i faktycznie robię więcej Nie wiem, czy wykonałbym aktualny trening bez niego...katorga!
nick23 - lap soga, ale fakt pierwszy zestaw lepszy asgard88 - krotko i konkretnie jako profilaktyka czy jkakis uraz? mi cos zaczynaja staw ystrzelac. ale nie ma bolu wcale. Mysle wlasnie nad jakas profilaktyka nie moge dac soga bo musial isc wczesniej Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2010-01-08 16:19:24
[...] więc zjem samego estro blocka. Może coś pomoże. Nie nastawiam się na szał. Poza tym rozmawiałem z dwiema osobami które go brały i były zadowolone. Są spore dawki tak tych naturalnych składników. Pomoże to będę się cieszył, nie pomoże to na pewno mi nie zaszkodzi w takim stopniu jakby mógł novedex czy inny mocniejszy ktory ingeruje w hormonalną.
[...] wskazuje ale ten sprzet ma tyle zwolenników co przeciwników :) Mniej wiecej wiem ile przebyłem drogi , bo biegam ciągle w tą samą strone , ogolnie to nie bede tego mierzył czy poprawiłem czas w bieganiu bo jeden dzien bede przeznaczał na 30 minut biegu w tym interwały , a drugi bieg będzie co trening o 2 minuty dłuższy , aż dojde do godziny [...]
nigdy nie przytyje
